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1 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:15:44.518 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
現在
朝 牛乳orヨーグルトのみ 気が向いたらパン1枚
昼 スパゲッティ(乾麺100g) など
夜 一汁三菜 ご飯はお茶碗一杯
間食 チョコやナッツ類を少しだけ
25歳175cm/58kgでこんな感じなんだけど
これをどう変えていけばいい?

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.so/news4vip/1492503344/-1000/1


7 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:18:51.565 ID:2S8LPcTF0.net
怪我して運動しなくなったら太れた


9 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:19:52.818 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>7
俺もこれといって運動してないぞ
駅まで歩く程度だからほとんどカロリー消費してないとおもう


13 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:21:32.696 ID:gMMHoImSp.net
本文見ただけでイラッとした


14 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:21:48.846 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>13
なぜwwww


25 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:28:33.507 ID:qnJujtBA0.net
太りたいと言ってる割に太る気が無い食生活送ってんな


27 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:30:12.557 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>25
これから太りたいんだよ
まだ食事改革前だ


31 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:31:36.244 ID:xzl/hBd+0.net(2レス)
俺よりマシじゃねえか
俺なんて朝食ポテトご飯卵昼食ラーメン夕飯魚ご飯とか色々で運動もウンコもそんなにしてないのに180cm50kgだぞ???ガリなめんなよ


32 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:33:09.026 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>31
俺は病気にはなりたくないから
ある程度健康的な食生活をこころがけてるんだよ
だから暴飲暴食じゃない正しい太り方が知りたいのさ


38 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:41:42.978 ID:n3lUFmRvd.net
揚げバター食っとけ


43 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 17:43:45.814 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>38
揚げ物は脳に悪いから絶対食いたくない


55 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:03:01.029 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
今日の夕飯レシピ(予定)
焼き鯖 1尾
ご飯 2杯
ほうれん草のおひたし
さつまいもとひじきの味噌汁
食後にミックスナッツ+いちご5つ
たりない…?


57 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:05:07.583 ID:L29iiz3A0.net(9レス)
>>55
最後にチョコ ポテチ コーラ


58 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:06:19.787 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>57
お菓子と清涼飲料水は体に悪すぎるので嫌です…
なんか代用できる食事ない?


59 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:07:18.145 ID:L29iiz3A0.net(9レス)
>>58



60 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:08:00.857 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>59
じゃがバタか焼き芋でも食ったらいいのかな?


73 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:23:26.696 ID:ccwgxCyF0.net(3レス)
揚げ物による健康被害ってすごい考えだなw
じゃあ今の飯のままでいいと思うよ


74 : おまとめさんZ :2017/04/18(火) 18:25:06.254 ID:9yYWtC0Z0.net(35レス)
>>73
俺はトランス脂肪酸の多く含まれる食品を極力口にしたくない
健康のことを考えると百害あって一利なし!!
俺は痩せているけど肌も髪の毛もつやつやでとても健康体なんだよ

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